부천 상동 헬스장에서 알아보는 등 운동 루틴

여러분들은 운동을 하면서 후면부에 신경을 많이들 쓰시나요? 저는 진짜 많이 쓰는 편이에요 사실 운동을 처음 시작한 계기도 등이 넓은 사람들을 보면 너무 멋져 보여서 저 또한 그렇게 만들고 싶은 마음에 웨이트 트레이닝에 관심을 가지고 시작을 했는데요! 하지만 막상 해보면 다른 부위보다 확실히 힘들고 금방 지치더라고요. 그래서 이번 시간 준비한 내용은, 저처럼 등 근육에 대한 필요성을 느끼는 분들을 위해 부천 상동 헬스장에서 멋진 등을 만들어 볼 수 있는 운동 루틴을 소개해 드리겠습니다. 집중해 주세요! 어시스트 풀업 어시스트 풀업의 경우 일반적인 웨이트 머신과는 다른 차이점이 한 가지 있습니다. 바로 무게를 높이면 도와주는 중량이 많아져서 더 쉽다는 점인데요! 그래서 초반에는 자신의 체중의 5~10kg 정도 더 무겁게 설정을 해주시면 됩니다. 이후에 자세가 적응이 되었다면 점차 줄여나가시길 바라겠습니다. 먼저 손잡이를 잡고 천천히 패드에 다리를 한쪽씩 올려주시면 됩니다. 그다음 가슴을...

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