부천 중동 PT) 헬스 어깨 운동 루틴 공략해 봅시다.

지난 시간에 웨이트 트레이닝의 대표적인 3대 운동을 소개해 드렸었는데요! 다시 한번 생각해 보니 가슴, 등, 하체처럼 대근육 운동은 소개해 드렸지만 어깨 알려드리지 않았더라고요! 여름에는 옷을 얇게 입기도 하고 민소매 입는 분들도 계실 건데요. 그럼 더욱 눈에 띄는 게 어깨라고 생각을 해요. 오늘은 부천 중동 PT에서 알려드리는 헬스 어깨 운동 루틴을 알아보고 ~ 휴가 준비해 봅시다! 업라이트 로우 측면 삼각근을 타깃을 할 수 있는 업라이트 로우를 가지고 왔는데요! 측면 삼각근이라고 하면 흔히 어깨 뽕이라고도 불리죠! 그만큼 라인과 볼륨감을 성장시킬 수 있는 운동 중 하나이기도 합니다. 자세를 잘 들여다보면 사이드 레터럴 레이즈와 비슷하게 보일 수도 있지만 팔꿈치를 더 높게 올려 무거운 무게를 들 수 있는 장점이 있습니다. 먼저 스트레이트 바를 준비를 해주신 다음에 그립은 자기 신체에 어깨너비만큼 잡아주신 뒤 가슴을 펴준 상태로 그대로 올려주실 건데 여기서 팔꿈치의 높이는 손보다 더...

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