부천 시청역 PT 빈약한 허벅지 탈출 하는 하체운동 루틴

요즘 밤에는 산책하기 딱 좋은 날씨인데요. 슬슬 옷도 F/W 신상으로 나열되는 모습도 눈에 점점 띄고 있는 걸 보면 이제 가을이 다가오고 있다는 걸 실감한답니다! 서서히 시원해지는 탓에 긴 바지를 꺼내 입기 시작하는데, 평소 하체 운동에 소홀했다면 허벅지나 종아리를 가리기 위해서 가리는 목적으로도 착용하시는 분들이 있으실 텐데요. 그래서 오늘은 부천 시청역 PT에서 알려주는 하체운동 루틴으로 최대한 집중해서 운동을 해봅시다! 핵스쿼트 핵스쿼트의 장점은 허리에 부담을 주지 않도록 패드에 기대서 운동 진행 방향을 잘 잡을 수 있는 것이 포인트인데요~! 간혹가다 맨몸으로 중량을 끼고 하셨을 경우 종종 기립근 근처 부위에 통증을 느끼며 기피하시는 분들이 계십니다. 혹은 코어에 힘을 제대로 못 잡았을 경우 이런 일이 생기는데요! 그런 분들을 위해 가장 효과적이게 스쿼트를 할 수 있는 머신입니다. 주의해 주셔야 할 부분은 머신 자체에 무게가 어느 정도 실려있기 때문에 맨몸 스쿼트를 하실 때 보...

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