부천 상동역 헬스에서 여자 힙업 운동 엉덩이 근육 공략하자

청바지에 어울리는 계절인 만큼 오늘은 엉덩이 관련 훈련법을 알려드리려고 해요! 아무래도 청바지 입을 때 티셔츠 한 장 걸쳐도 옷핏이 잘 받길 원하는데요. 그렇다면 바지핏이 잘 어울리게 입으려면 과연 어디부터 단련을 하는 게 좋을까요? 개인적으로 엉덩이라고 생각을 해요! 그래서 오늘은 부천 상동역 헬스에서 여자 힙업 운동 엉덩이 근육 관련 공략을 하고 청바지 이쁘게 입어 보자고요! 와이드 스쿼트 기본 스쿼트와는 비슷해 보이지만 동작을 자세하게 들여다보면 조금 차이가 보이실 텐데요! 바로 양 발의 간격을 넓게 벌려주는 방법입니다. 넓이를 바꿈으로써 조금 더 허벅지 안쪽과 엉덩이에 더 많은 자극을 줄 수 있다는 큰 장점이 있기 때문이죠. 그만큼 상체도 더 많이 세워서 진행을 해야 하기에 허리 통증도 덜 수 있습니다. 모든 운동을 수행하기 앞서 무릎의 통증을 덜기 위해서는 발끝과 무릎의 방향이 같이 일치하는지 체크를 해주시면 되는데요. 무게를 올리지 않으면 지금 당장 어떠한 불편한 점도 느...

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