부천 시청역 헬스에서 웨이트 기구별 운동방법 알아보자

추석 연휴 다들 편하게 쉬셨나요? 이제 다들 운동하셔야죠! 헬스를 시작하면 제일 먼저 난간에 부딪치는 것 중 하나가 바로 기구 사용이라고 생각해요. 센터에 오면 남들처럼 웨이트 잘하고 싶은데. 사용방법도 그렇지만. 함께 움직이는 기구가 있고 한 방향씩 움직이는 머신도 있고 뭐부터 해야 할지 많이 헷갈리셨죠? 막상 따라 하려니 하고 있는 게 맞는가? 싶기도 하고 이런 경험 있으실 거예요. 그래서 대부분의 사람들이 처음에는 런닝머신이나 사이클, 유산소 위주로 운동을 시작하실 텐데요 하지만 이젠 걱정 마세요! 부천 시청역 헬스에서 이번 시간 소개드릴 내용은 웨이트 기구 운동 방법을 알려드리고 자신에게 맞는 방식을 찾아서 진행할 수 있게 도와드리겠습니다! 초보자에게 프리 웨이트보다 머신 사용을 추천하는 이유 처음에는 대근육 위주로 단련을 하면서 기본적인 근력 향상과 체력을 높이는 게 포인트라고 생각합니다. 프리 웨이트를 처음에 접하면 중심을 잡아주는 코어 근육을 어느 정도 강화를 시켜줘야 ...

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