부천 시청역 헬스에서 하체운동 루틴 배워봅시다!

여러분들은 금요일에는 어느 부위를 주로 운동하시나요? 저는 항상 하체를 마지막 루틴으로 넣어서 주말에 쉴 때 푹 쉬는 편인데요! 아무래도 하체 운동을 하게 되면 다음날이 너무 힘들어서 평일에는 잘 안 하는 거 같아요. 이웃님들은 어떠신가요? 사실 가장 힘든 운동이지만 우리 신체 중 가장 중요한 부위이기 때문에 소홀히 할 수 없는데요! 그래서 이번 시간 부천 시청역 헬스에서 알려드리는 하체 운동 루틴으로 건강관리를 시작해 보시는 건 어떨까요? 파워 레그 프레스 가장 먼저 소개해 드릴 동작은 파워 레그 프레스를 이용한 대퇴근 운동입니다! 발의 보폭에 따라 타깃 할 수 있는 부위도 달라지게 되는데요, 이번 내용에서는 가장 보편적인 너비로 허벅지 전체에 자극을 느껴 볼 수 있는 내용으로 안내드릴게요~ 가장 먼저 무리하지 않고 진행할 수 있는 무게를 선택해서 양옆에 원판을 끼워주시면 됩니다. 그리고 골반 정도의 간격으로 발 사이를 넓혀주시면 이상적인 자세가 만들어지는데요! 여기서 엄지발가락이...

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