부천 시청역 pt) 헬스 소도구 메디신볼 운동 공략!

이번시간 부천 시청역 pt에서 전해드릴 내용은 바로 위 사진에 있는 메디신볼을 활용한 다양한 운동 동작에 대해서 알아 볼텐데요! 한번쯤은 보셨을 테지만 사용 방법을 모르셨거나 미숙 하셨던 분들을 위해 대표적인 동작에 대해 소개 하도록 하겠습니다^^ 메디신 볼 이란? 메디신볼은 기능성 트레이닝 목적으로 만들어진 소도구인데요. 일반적인 훈련방식이 아니기 때문에 재미 또한 덤으로 가져갈 수 있어서 상당히 인기 있는 소도구에요. 그럼 오늘은 부천 시청역 pt에서 헬스 소도구 메디신볼 을 사용하는 운동법에 대해서 알아볼까요? 크런치 메디신 볼을 활용한 첫번째 동작은 바로 복근 운동의 대표적인 동작인 크런치 입니다.우선 요가 매트 위에 천장을 볼 수 있도록 누워주셔야 하는데요! 그다음으로 무릎을 굽혀 접어주시면서 허리가 바닥과 공간이 생기지 않도록 신경을 써주셔야 한답니다. 그 이유는 바로 통증을 느끼시는 분들이 종종 계시기 때문이죠. 그렇기 때문에 등을 바닥에 닿은 상태에서 진행해주시면 통증...

원문링크 : 부천 시청역 pt) 헬스 소도구 메디신볼 운동 공략!