상동 헬스에서 스쿼트 운동 자세, 효과, 종류 모두 알려드립니다.

여러분들 스쿼트에 대해 얼마나 알고 계시나요? 제가 얼마 전에 TV 보는데 운동 관련 프로그램에서 웨이트 관련 설문조사를 하더라고요. 여러분들은 혹시 사람들이 제일 많이 알고 있는 운동이 뭔지 아세요? 바로 스쿼트에요! 하지만. 또 그만큼 잘 못하고 있는 훈련 또한 스쿼트라고 하는데요. 그래서 오늘은 상동 주변에 위치한 헬스에서 스쿼트 운동 자세, 효과, 종류 등 모든 것을 파헤쳐 보겠습니다! 스쿼트 운동! 진짜 힙업 되나요? 스쿼트는 앉는 동작도 중요하지만 일어나면서 어디 부위에 힘을 주느냐에 따라 엉덩이에 힘이 들어갈 수도 있고 또는 안 들어갈 수도 있습니다. 지금부터 자세하게 설명드리겠습니다. 운동하시면서 참고 부탁드립니다. 왼쪽 사진은 일어나면서 힙 근육 수축을 완전히 진행하지 않은 상태에서 훈련을 하는 모습이며 오른쪽은 엉덩이 근육은 최대한 힘을 사용하고 있는데요. 남성분들은 중량을 올리기 때문에 크게 상관이 없지만 여성분들은 무게 올리는데 한계가 있어서 최대한 근육 활용을...

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