신중동 헬스장과 함께 여름 무더위 줌바댄스로 날려버려요!

올여름 무더위 이겨내는 방법도 다양하지만 피트니스센터에서는 어떻게 하면 이겨 낼 수 있는지 알려드릴게요. 퍼블릭 센터에는 G.X 룸이 대부분 있으실 거예요. Group Exercise의 약자로 '단체 운동'을 뜻하는 말인데요. 1:X로 여럿이 운동하는 의미로 헬스장마다 운영 프로그램에 맞춰 차이는 있지만, 일반적으로 스피닝이나 줌바 등이 있습니다. 오늘은 신중동 헬스장에서 줌바댄스에 모든 것을 공개해 드립니다. 집중해서 봐주세요~ 줌바란? 라틴어로는 빠르고 재미있게 움직인다는 의미를 가지고 있는데요! 여러 댄스 장르의 기본 스텝을 맞춰서 몸을 흔드는 동작이기 때문에 신나게 춤추면서 전신 유산소를 할 수 있다는 장점이 있죠. 또한 일반적인 종목과는 다르게 근력과 심장박동 수를 동시에 올리기 때문에 칼로리 소모를 단시간에 극대화해주는데 효과적인 스포츠댄스 종목이죠. 다이어트 줌바를 한 시간 동안 열심히 하게 되면 다이어트 효과도 볼 수 있는데요! 아무래도 전신을 빠르고 격렬하게 쉬지 않...

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