부천 헬스) 복근 운동 크런치에 대해 알아봅시다!

오늘처럼 밖에 비가 내리면 집 밖으로 나가는 걸 좋아하는 사람은 없으실 거예요. 하지만 여름 또 휴가철이라 운동은 해야 하고 나가려고 하면 비 오고 습하기도 하고 그래서 비 오는 날은 헬스장 가는 걸 꺼려 하실 겁니다. 저 또한 비 오면 집에만 있고 싶기도 하고요. 그래 오늘은 부천 헬스에서 집에서도 가능한 홈트 복근 운동 크런치를 소개해 드리겠습니다. 기본 크런치 많은 분들께서 복근 운동하면 크런치를 많이 선호를 해주시는데요! 그만큼 누워서 진행하는 동작 중 가장 쉽고 자극이 빨리 오기 때문이죠. 또한 복직근 중에서도 상부를 더 많이 타깃을 할 수 있으며 방법 또한 간단하게 요가 매트나 바닥에 누워서 진행을 해주시면 됩니다. 쉬워 보이기 때문에 다들 좋아해 주시지만 더 신경 써서 해야 하는 부분들이 몇 가지 있습니다. 바닥에 누웠을 때를 가장 주의를 해주셔야 하는데요! 그건 바로 척추가 매트 사이에 공간이 있냐 마냐에 차이로 허리에 통증을 느낄 수 있기 때문입니다. 그래서 바닥과 ...

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