상동 헬스장에서 애플힙 만드는 여자 힙업운동 알아보기!

많은 여성분들이 웨이트 트레이닝을 시작한 후 가장 예쁘게 만들고 싶어 하는 부위가 어디 인지 아시나요? 이전에 위 내용을 주제로 다른 매체에서 설문조사를 하는 걸 본 적이 있는데, 여성의 경우 대부분 힙업에 관심이 상당히 많다는 결과를 나타났는데요. 지금처럼 더운 날씨에 의상이 더욱 얇아지는 만큼 몸매에 대한 부분 역시 무척이나 많이 신경 쓰는 부분이지 않을까 생각합니다! 그래서 이번 시간은 상동 헬스장에서 탄력 있는 애플힙을 만드는 힙업 운동을 준비했습니다. 힙쓰러스트 힙업 운동이라고 하면 가장 선호하는 동작인 힙쓰러스트를 빼놓을 수 없는데요! 밴드를 이용해서 집중해서 하다 보면 자극이 가장 잘 느껴지는 종목 중 하나이기 때문에 힙업 운동 루틴에 많이 포함시켜 하기도 합니다. 먼저 벤치에서 등 윗면을 대고 진행을 해야 하기 때문에 어느 정도 거리 확보를 시켜주셔야 합니다. 라잉 레그 컬 머신을 이용한 응용동작 시작부터 무거운 무게를 선택을 하시게 되면 제대로 된 자극을 느껴보지 못...

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