부천 상동 헬스장) 어깨 운동 루틴 레이즈 종류 알아보자

방학기간이 시작돼서 그런지 청소년 학생들이 많이들 방문해 주시고 계시는 거 같아요. 남성분들께서 상담을 하실 때면 웨이트를 진행하게 되면서 가장 먼저 어느 부위를 발달 시키고 싶은지 먼저 물어보는 되는데, 대부분의 젊은 층에 속한 분들은 어깨너비를 많이들 넓히고 싶다고들 하더라고요! 그래서 이번 포스팅에서는 부천 상동 헬스장에서 어깨 운동 루틴 중 덤벨을 사용한 레이즈 종류를 소개하려고 합니다. 사이드 레터럴 레이즈 모든 레터럴 레이즈 운동은 덤벨로 처음부터 끝까지 마스터할 수 있는 만큼 간단하고 그만큼 자극도 잘 느껴지기 때문에 많은 분들이 루틴에 꼭 포함시켜서 하기도 하는데요! 이때 먼저 몸의 중심을 제대로 잡을 수 있도록 상체를 과하게 넘어가거나 앞으로 숙여지지 않고 바르고 편 상태로 코어에 제대로 힘을 주셔야 합니다. 팔꿈치가 뒤로 과하게 빠지거나 앞으로 나와서 진행하지 않도록 어깨 라인을 따라서 펴주시면 되는데요! 여기서 운동을 처음 접한 초보자 거나 여성분들께서 흔히 실수...

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