부천 상동 PT) 등운동 방법 및 루틴 공략 배워봅시다.

웨이트 트레이닝을 하고 계시다면! 가장 진행하기 힘든 부위는 어느 부위이신가요? 저는 개인적으로 등 운동이 가장 힘들다고 생각하는데요! 상체 근육 중 가장 넓은 근육군이 형성되어 있고 다양한 운동법이 존재하기도 합니다. 저는 웨이트 트레이닝을 진행하기에 앞서 항상 워밍업으로 풀업을 꼭! 해주는 편입니다. 처음엔 다소 어렵지만 부상 방지와 스트레칭을 목적으로 꾸준하게 진행하고 있답니다! 이번 포스팅은 부천 상동 PT에서 등운동 방법 및 루틴에 대해서 알아볼 텐데요, 누구나 어렵지 않게 접해보실 수 있는 내용으로 구성했으니 재미있게 봐주시길 바라겠습니다! 랫 풀 다운 운동을 좀 하시는 분들이라면 등 루틴에 랫 풀 다운이 꼭 포함이 되어 있어 많은 회원님들께서도 인기 있는 종목인데요! 동작을 조금 더 자세하게 들여다보면 케이블로 움직이는 수직의 형태이기 때문에 허리를 과하게 꺾는다거나 앞뒤로 움직이지 않으셔도 충분하게 다양한 광배근 자극을 느껴 볼 수 있습니다. 먼저 그립을 잡아주신 다음...

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