부천 시청역 헬스에서 배우는 하체운동 루틴

이번 주는 장마라고 하던데.. 벌서 끝나버린 같은 느낌은 저뿐인가요? 이제부터 찐 무더위 여름이 시작된 거 같네요. 이제 더 이상 긴 바지는 참기 힘들기 때문에 반바지를 입을 때가 온거 같아요, 항상 반바지를 입을 때마다 하체는 정말 꼭 단련해야 하는 부위라고 느껴요. 오늘은 부천 시청역 헬스에서 여름맞이 하체운동 루틴을 공유해 드리겠습니다. 시티드 레그 프레스 시티드 레그 프레스를 사용하시면 다양한 부위를 이 머신 하나로 해결할 수 있는 큰 장점과 함께 파워로 진행하는 프레스와 달리 부상의 위험도 개입이 조금 다른데요! 그만큼 어느 방면에서 봤을 때 효과를 볼 수 있기 때문에 많은 분들께서도 선호하고 있고 꼭 루틴에 추가되는 운동이기도 하답니다. 혹여나 맨몸 스쿼트를 진행 중에 허리에 통증을 느끼시는 분이라면 이 기구를 꼭 해보셔야 하죠. 척추가 개입하는 각도가 아니며 허리를 고정 후에 밀어주는 동작이기 때문에 불편함 없이 원활한 운동을 할 수 있습니다. 먼저 발판 위에 어깨너비만...

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