내장지방 빼는법

안녕하세요 더킹짐 아산점입니다! 오늘은 뱃 속 내장지방 빼는법에 대해 알아보겠습니다 몸 속 지방은 피하지방,내장지방으로 나뉘는데요 내장지방이 건강에 치명적인 사실! 이유는 지방이 제자리에 머물러있지 않고 혈액 속으로 잘 빠져나오기 때문입니다 혈액으로 흘러나온 지방이 혈류를 타고 돌아다니며 혈관,간,심장 등에 쌓여 각종 문제를 일으킵니다 그래서 내장지방 제거도 꼭 필요합니다 <고강도 인터벌 운동> 고강도 인터벌 운동은 말 그대로 고강도 운동을 짧게 짧게 반복하는 운동법입니다 숨이 턱에 찰 정도의 고강도 운동을 1~2분간 하고 다시 1~3분간 가볍게 한다 이를 3~7회 반복하면 좋습니다 <단백질 섭취> 탄수화물 섭취가 줄어들면 몸은 우선 근육의 단백질을 당으로 바꿔 사용한다 그러다가 근육 단백을 계속 쓸 수 없어 어쩔수 없이 지방을 사용한다 <정제 탄수화물 줄이기> 설탕,액상과당 같은 정제 탄수화물은 과다 섭취하면 중성지방 수치가 증가하고 내장지방이 축적되기 쉽다 <오메가3섭취> 오메가...

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