(아산헬스/아산더킹짐)다이어트할때 영양섭취는 어떻게??

안녕하세요 더킹짐&필라테스 아산점입니다:) 많은 분들의 평생숙제이자 동반자인 다이어트! 다이어트할때 어떻게 영양섭취를 해야하는지에 대해 다양한 매체를 통해 풍부한 정보를 얻을 수 있는데요~ 대부분은 남/녀의 차이를 두지 않고 통합적으로 다루고 있습니다 여성과 남성은 신체의 구조, 모양, 생리학적 기전 등 명백히 다른 특성을 지니고 있기때문에 영양 섭취시에도 '다름'을 반영해야하는데 말이죠 ㅠㅠ 그러니 다이어트시 남녀의 운동루틴/영양섭취또한 달라야한다는 건 말할 필요도 없겠죠? 여성은 남성보다 체내 지방이 많은데,* (*여성- 체중의 20~30%가 지방 남성- 체중의 10~20%가 지방) 그 이유는 여성이 임신과 출산을 위해 남성보다 비교적 많은 양의 지방을 에너지로 축적하기 때문입니다! 따라서 무리한 다이어트를 하게되면 많은 여성분들이 생리불순을 겪게 됩니다 그렇다면, 여성분들은 다이어트할때 영양섭취를 어떻게 해야 좋을까요? 가장 좋은 방법은 일정한 기간을 두고 규칙적인 체크를 하며...