무릎통증없이 할 수 있는 하체운동(힙업)

안녕하세요 더킹짐 아산점 입니다! 스쿼트시 무릎통증 또는 힙 자극이 잘 안느껴지는 분들 계신가요? 초보자분들은 무작정 기구 사용보다는 운동 초기단계에서 근육을 쓰는법을 익히시는게 더 좋습니다! 힙업밴드 착용 후 스쿼트자세에서 꽃게처럼 옆으로 한발한발씩 이동하는 동작입니다! 움직임이 많기 때문에 그만큼 칼로리 소모에도 효과적이며 옆으로 이동하면서 중둔근도 많이 쓰여서 힙업에도 도움이 됩니다 마찬가지로 힙업밴드 착용후 상체는 앞으로 살짝 숙여주고 밴드를 밀어내는 동작입니다 힙업시 많이 하시는 동작들이지만 밴드활용시 평소보다 더 큰자극을 가져가실 수 있습니다 효과적인 운동법을 배우고싶다면 더킹짐으로!...

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