[아산/헬스 PT] 다이어트, 인바디, 식단, 운동이란 ??

안녕하세요 더킹짐 아산점입니다.!! 운동은 단기간 성취감을 위해서 하는 행동이 아니라 건강과 삶의 질의 향상을 위하여 해야 하는 생활습관이다. 1. 다이어트(diet) 항상 짧은 기간 한달, 두달 동안의 체지방감량을 하고 거기에 만족도를 느끼고 다시 예전처럼 돌아가시는 분들이 많습니다. 그 이유는 다이어트, 보이는 숫자의 중점을 두고 PT받는 동안 한달 두달이라는 시간을 버티자라는 생각으로 보내기 때문입니다. 운동은 건강, 생활 습관, 삶의 질, 행복, 자신감 등을 얻기 위해서 하는 것입니다. 그렇기 때문에 저희 더킹짐 아산점에서는 회원님들께 항상 말씀드립니다. 헬스장이 재미있어야 한다 즉 운동이 재미있어야 한다. 그러면 저절로 체중감량(다이어트)은,는 따라온다. 2. 식단 EX) 어쨌든 식단은 해야하잖아요. 그럼요 !! 당연히 해야하죠. 탄수화물, 단백질 , 지방 , 나트륨 섭취를 해주셔야하죠. 하지만 사람마다 항상 권장섭취량 이상을 드시기 때문에 살이 찌고 건강이 안 좋아지기 때...