어깨 충돌증후군 운동법 !!!

안녕하세요 ~ 아산점 더킹짐 입니다 ^~^ 오늘은 어깨 충돌증후군 재활 운동법을 배워보겠습니당 !! 어깨 충돌증후군이란 ? 어깨 근육 중에서도 회전근개에 생긴 문제로 통증이 생기는 것을 의미합니다. 어깨는 뼈와 뼈 사이 터널 같은 조직이 있는데 이 터널 사이로 회전근개라고 하는 근육이 지나가고 있죠. 그리고 이 관절 부분을 덮어 지붕과 같은 기능을 하는 견봉이라는 뼈도 어깨 사용에 있어 중요한 역할을 하고 있는데요. 그러나 만약 일상생황에서 무리한 운동이나 외상 등으로 인해 견봉과 회전근개가 서로 마찰을 하게 되면 이것으로 인해 해당 부위에 염증이 생기는것 입니다 ! 운동법 (견갑하근 강화) 1. 밴드의 한쪽을 고정시킨 후 손으로 다른쪽을 잡는다. 2. 팔꿈치를 몸통에 고정시킨다. 3.팔을 안쪽으로 회전시켜 몸통에 붙여준다. 단팔꿈치가 몸통에서 벙어지면 안된다. 4~5가지 정도의 근육을 운동 시켜야 합니다 더킹짐&필라테스 충청남도 아산시 번영로234번길 2 1301호 지금까지 엘리트...

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