칼로리가 끝이 아니다?!-영양성분표 보는 법!!(아산헬스/아산더킹짐)

안녕하세요 더킹짐&필라테스 아산점입니다 다이어트를 하시는 분들 대부분을 식품을 고르기 전에 칼로리가 얼마나 되는지 따지며 먹었을 때 최대한 살이 덜 질 거 같은 제품을 고르기 위해 영양성분표를 보실 겁니다 하지만 탄수화물, 단백질, 지방을 제외하고는 생소한 용어도 많다보니 어떻게 봐야하는지 모르시는 분들 많으시죠 ㅠㅠ 38만명의 구독자를 보유한 유명 유튜버, '맛불리'는 한달 반만에 9kg를 감량할 수 있었던 비결로 '저탄수 다이어트'를 제시했습니다 '저탄수 다이어트'의 핵심은 살찌게 만드는 당질 섭취를 줄여 체지방을 감량하는 것인데요! 영양성분표를 어떻게 보아야 당질 섭취를 줄일 수 있는 것인지 좀 더 자세하게 알아보겠습니다~~ 영양성분표 필수 체크 사항 1. 100g 당/ 총내용량, 둘의 차이는?? 일반적으로 1회 제공량당 열량을 표기하는 경우가 많습니다. 30g, 100g 등 다양하며 총내용량을 기준으로 하면 칼로리가 올라가니 이것만 보고 다 먹었다가 먹고 나서 훨씬 많은 칼로...