17일차 도약, 얼마나 어떻게운동 수업이 없었지만, 급 일정이 변경되어 헬스장에 갔다. 상체 수업이었는데 마침 오늘의 요가가 상체 위주라 스트레칭+요가수업을 동시에 받은 느낌이었다.요가로 마무리 하니 개운!내일은 더 개운해지겠지목과 어깨, 승모근 주변의 피로감을 누그러 뜨리고 몸을 가뿐하게 만들어주는 15분 분량의 요가 프로그램 상체 움직임에 집중하는 프로그램이었다. 매트 바닥에 앉아서 수련해도 좋고 일과 중 짬을 내 의자에 읹아서 진행해도 되는 수련이다. 오늘은 운동까지 진행했던 터라 침대에서 진행했는데 상체 위주로 충분히 만족함 ...
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