원주PT/원주무실동PT/이벤트/벤치프레스에 대하여

안녕하세요! 원주PT/원주무실동PT 바디아카데미 무실점 홍성범 트레이너입니다. 슬슬 여름 휴가철도 다가오는 지금 다들 물놀이 가기 전에 몸을 만들기 위해서 많이 노력 중이실 텐데요! 그래서 오늘은 가슴 운동에 꽃 '벤치프레스' 에 대하여 포스팅하려고 합니다. 원주PT/원주무실동PT 벤치프레스(Bench Press) 벤치프레스(Bench Press)는 가슴 근육을 전체적으로 발달시킬 수 있는 웨이트 트레이닝의 꽃으로 전에 소개 드린 데드리프트와 더불어 스쿼트와 함께 3대 운동이라고 불리는 근력 운동입니다. 벤치프레스는 가슴 외에도 삼두나 어깨, 팔과 같은 전체적인 상체 근력 발달에 굉장히 좋은 운동입니다! 원주PT/원주무실동PT 다른 운동들도 마찬가지지만 특히나 벤치프레스는 자세를 정확히 숙지하는 것이 굉장히 중요합니다. 올바른 벤치프레스 자세로 운동을 하지 않고 중량을 치게 된다면 허리를 포함하여 어깨, 팔꿈치 등 부상의 위험이 존재합니다. 벤치프레스(Bench Press) 방법 평...

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