원주PT/원주무실동PT/이벤트/데드리프트에 대하여

안녕하세요! 원주PT/원주무실동PT 바디아카데미 무실점 홍성범 트레이너입니다. 다들 더운 여름 더위 잘 이겨내고 계시나요? 오늘 포스팅 할 주제는 '데드리프트' 입니다. 원주PT/원주무실동PT 한때 운동하는 사람들에게 유행처럼 번진 말이 있죠! 바로 '너 3대 몇 처?' 라는 말이 유행이 되면서 사람들에게 고중량 웨이트 트레이닝에 대한 관심이 높아졌는데요. 여기서 3대는 무엇을 뜻하는 것이냐면 바로! 1) 벤치 프레스 2) 스쿼트 3) 데드리프트 오늘은 그중에서 데드리프트에 대한 설명을 드릴까 합니다! 원주PT/원주무실동PT 데드리프트 효과 데드리프트는 도대체 어떤 효과를 가졌길래 이렇게 유명해졌을까요? 간단하게 말씀드리면 하체 전반을 강화시켜 준다고 할 수 있습니다. 햄스트링인 슬굴곡근과 대퇴근 후면 엉덩이 근육인 대둔근 허리의 척추기립근까지 모두 단련이 되기 때문에 하체 밸런스와 허리디스크 예방 및 완화에 도움이 됩니다. 앞서 말씀드린 것처럼 데드리프트는 넓은 부위에 영향을 주기...

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