원주pt/원주무실동pt/논문에 기초한 초보자 8주 차 운동 프로그램

원주pt/원주무실동pt 안녕하세요! 원주pt/원주무실동pt/바디아카데미 무실점 홍성범 트레이너입니다. 다들 여름 준비로 운동을 시작하고 싶은데 어떻게 시작해야 할지 모르는 분들께 제가 생활체육지도자 자격증 취득을 하기 위해 썼던 초보자 8주 차 운동 프로그램 루틴을 공유하고자 합니다!! 이 프로그램 루틴은 운동 초보자나 청소년을 대상으로 작성했습니다! 또한, 논문 내용을 근거로 작성했습니다. 서론 연구의 필요성 청소년 시기는 청년과 소년을 총칭한 말로 사춘기에서 성인에 이르는 과도기에 속한 남녀를 총칭한다. 신체적으로 급격한 성장과 더불어 2차 성장이 발달되며 논리적으로 장래를 계획할 수 있으며, 학습능력이 정점에 이르는 시기이다.(김상수.2010). 이러한 시기에 건강체력 관련 요소들을 향상시키기 위해서는 각 상황에 맞는 운동프로그램을 수립하여 일시적이 아닌 지속적으로 즐길 수 있는 신체활동을 찾고 실시하는 것이 중요하다. 또한 청소년기에는 올바른 운동 지식이 없어서 부상을 당할 ...

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