원주PT/무실동PT/배가 고프지 않아도 음식을 찾게 되는 당신! 그 이유는?

안녕하세요~ 원주PT/무실동PT 바디아카데미 무실점 홍성범 트레이너입니다. 여러분들은 배가 고플 리 없는 상황인데도 허기를 느껴서 계속해서 음식을 찾게 되는 경험 있으신가요? 오늘은 배가 고프지 않아도 무의적으로 음식을 찾고 불필요한 섭취를 하게 되는 상태인 '가짜 배고픔' , '감정적 허기' 에 대해서 포스팅하려고 합니다! 왜 그럴까? 이러한 현상은 실제로 배가 고프기보다는 감정적으로 스트레스를 받아 허한 감정을 음식으로 채우려고 하는 현상입니다. 우리는 감정적으로 우울하거나 스트레스를 받게 되면 행복을 관여하는 호르몬인 세로토닌 호르몬에 수치가 감소하게 됩니다. 그렇게 되면 몸은 세로토닌 호르몬 분비를 늘리기 위하여 신호를 보내게 되고 신호를 받게 되는 뇌는 음식 섭취를 통해 당을 채우도록 합니다. 세로토닌을 빠르게 분비하기 위해서는 당을 채우는 것이 효과적이어서 가짜 배고픔을 경험하신 분들은 대부분 단 음식을 찾게 됩니다. 원주PT/무실동PT 해결 방법 1) 갈증 인체의 수분이...

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