줄넘기의 운동 효과와 소모 칼로리는 어느 정도일까

줄넘기는 손쉽게 할 수 있는 운동 중 하나로, 실내나 실외에서 언제든지 가능합니다. 다양한 효과를 가지고 있으며, 소모 열량 역시 많이 되기 때문에 다이어트에도 좋은 운동입니다. 줄넘기의 효과 유산소 운동 효과 줄넘기는 유산소 운동의 일종입니다. 적당한 강도로 운동을 하면 호흡과 혈액순환에 좋은 효과가 있습니다. 특히, 유산소 운동을 하면 혈관 내벽이 좁아지는 콜레스테롤의 수치를 낮추고, 심장과 폐의 기능을 향상시킵니다. 또한, 운동으로 인해 분비되는 호르몬들로 인해 스트레스를 줄이는 효과도 있습니다. 근력 강화 효과 줄넘기는 하루 종일 사용하지 않는 하지 부분과 복근 부분을 강화시켜주는 효과가 있습니다. 특히, 다리와 엉덩이 부분에 집중적인 효과가 있어 이 부분의 근력을 향상시키는 데 좋은 운동입니다...

원문링크 : 줄넘기의 운동 효과와 소모 칼로리는 어느 정도일까