34일차 다이어트식단

이웃님들 오늘이 아닌 어제 다이어트식단 입니다. 공복체중 69.3kg 다이어트100일챌린지 다이어터 넷째프로젝트 다둥아빠 힐러파파 34일차 다이어트식단 건강한식단 튼튼한식단 건강한아빠 프로젝트 2020.07.07(화) 아침식단 에이스발란스+물 어제는 비몽사몽 이었어요. 점심식단 닭다리샐러드 물 스윗밸런스 또 갔어요 이번에는 이웃님이 방문 해주셔서 점심을 함께 먹었어요. 다이어트 하고 계신 이웃님이셔서 편하게 샐러드 먹으러 갔어요! 저녁식단 돼지고기구이+밥1/3 야채쌈 많이 일반식 다이어트 쉬워요. 저탄수화물식단 탄수화물 확 줄이기. 평소보다 1/3 으로. 밥 빵 떡 떡볶이 짜장 짬뽕 우동 탕수육 스파게티 라면 햄버거 피자 달달한음료 (탄산음료) 달달한커피 (카페모카, 카라멜마끼아또) 믹스커피, 캔커피 포함 위에 나열한 것만 일주일 1/2 또는1/3로 줄여보시거나 먹지 마세요! 몸이 먼저 알아요! 나는 소중하니까! 운동 4.51km 1시간 3분 운동 거리도 좀 되는 날 이었어요! 이웃...

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