[창원PT 탑독짐] 재활을 위한 트레이닝도 함께 해요!

안녕하세요. 다양한 경험과 실력, 경력을 갖춘 퍼스널 트레이너가 개인별 특성에 맞춘 맞춤형 트레이닝을 제공하는 탑독짐입니다:) 요즘에는 젊은 분들을 포함하여 나이와 상관없이 많은 분들이 허리 디스크로 고생을 하시곤 하십니다. 허리 디스크는 평소 올바르지 못한 생활 습관이 원인이 되는 경우가 많기 때문에 허리 디스크를 예방하고 재활하는 과정에 있어서 운동은 매우 필수적이라 할 수 있습니다. 적절한 방법으로 근력운동과 스트레칭을 꾸준히 하는 것만으로도 허리 디스크를 비롯한 다양한 질환을 예방하고 고치는데 큰 도움을 받을 수 있는데요. 허리 근육을 강화시켜서 디스크에 가해지는 압력을 줄여 증상과 통증을 완화해 주는 거랍니다~ 오늘은 창원PT 스튜디오 탑독짐과 함께 허리 디스크 재활과 허리 근력 강화에 도움이 되는 운동방법에 대해 간단하게 알아보도록 하겠습니다. 창원PT 탑독짐이 제안하는 허리 재활에 좋은 운동 1. 플랭크 엎드려서 버티는 운동인 플랭크의 효과가 좋다는 건 누구나 알고 계시...

원문링크 : [창원PT 탑독짐] 재활을 위한 트레이닝도 함께 해요!