[창원PT 탑독짐] 근선명도를 키우는 방법은?

안녕하세요. 다양한 경험과 실력, 경력을 갖춘 퍼스널 트레이너가 개인별 특성에 맞춘 맞춤형 트레이닝을 제공하는 탑독짐입니다:) 오늘도 창원PT와 함께 다양한 지식을 충전할 시간이 찾아왔습니다! 활기찬 한 주의 시작이 되길 바라면서 창원PT와 지식의 문을 활짝 열어볼까요? 데피니션이란 말을 들어보셨나요? 데피니션(definition)은 선명도를 뜻하는 사전적 의미로, 주로 운동하는 분들 사이에서 '근선명도'를 표현하는 뜻으로도 쓰이고 있습니다. 좍좍 갈라져 있는 멋진 근육을 한번 떠올려 보신다면 잘 와닿을 겁니다. 흔히 여성분들 사이에서 로망으로 선망되는 남자의 보기 좋게 갈라진 잔근육이 데피니션의 좋은 예이기도 한데요! 운동을 하는 사람이라면 누구나 이 선명한 데피니션을 갖고 싶어 할 거예요. 그렇다면 근선명도를 키우기 위해서는 어떤 방법이 따르는지, 탑독짐과 함께 본격적으로 알아볼까요? 첫 번째는 웨이트를 통한 근매스 운동으로 근육량을 높이는 것입니다. 근매스의 증가를 위해서는 우...