서킷트레이닝 효과좋은맨몸운동 종류와방법공개

많은분들이 원하는 운동방법은, 짧게 운동하고 큰 효과를 얻는게 아닐까요?! 바쁘게 살다보면 운동할 시간을 내는것 조차 버거운 경우가 있기 마련입니다. 오늘은 짧은시간 강렬하게 운동하고 길게 운동한 효과를 볼수 있는 서킷트레이닝(Circuit-training) 에 대해서 알아보고, 서킷트레이닝 효과, 방법 까지 알려드리도록 하겠습니다. 안녕하세요, 9년차 재등록 많은 만족도높은 트레이너, 인천송도1공구PT 센트럴피티스튜디오의 대표트레이너, 득이되는득용트 입니다. 사진을 클릭하시면 카카오톡문의가 가능합니다. 궁금할 땐 네이버 톡톡하세요! 서킷트레이닝 이 뭐에요?! 1953년 영국 리즈대학교의 두 교수 모건과 아담슨이 체력증진을 위해 종합적인 운동을 고안한 것이 서킷트레이닝 의 시초 입니다. 한번 운동을 시작 하면 정해진 루틴을 마칠때까지가 한 세트이고 이런 세트를 반복 하는 것 입니다. 기구를 이용한 서킷트레이닝도 있을 수 있는데, 무분할루틴 헬린이운동 송도피티가 알려드려요 운동의 중요...