운동 전 후 최고의 스트레칭 / 경추 CARs 영상 따라하기

CARs의 탄생 배경 간략하게 요약하자면 초기 인간은 사냥을 하며 다양한 움직임과 힘을 구사하며 살았는데 현대 사회에 접어 들면서 그 움직임의 범위와 힘의 필요성에 대한 요구가 급격이 줄었죠. 그로 인해 본래의 타고난 신체 기능의 퇴화가 일어나게 되요. 수렵 채집 시대에 사람들의 움직임 인간의 과학문명의 발달은 불과 500년에 불과해요. 10만년에서 20만년동안 사냥 수집을 하는 형태의 호모사피엔스로 우리 인간은 존재해왔다는 것이 핵심이에요. 현재 인간은 하루의 3분에 1을 앉아서 일을 하고 침대에서 자고 볼이 좁아지는 신발을 신고 특정한 운동 패턴을 하는 스포츠를 즐겨해요. 운동전문가로서의 시점으로 우리가 살펴볼 점은 그들이 사냥을 하거나 수렵 생활을 할 때, 마라톤과 같은 달리기, 전력질주, 구르기, 숨기, 매달리기, 점프하기, 다양한 환경속에서 다양한 자세로 활동했을 거에요. 이것은 현대의 최고의 엘리트 선수들과 비교해보더라도 그들이 더 많은 칼로리를 소모했을 것이고 인간은 특...

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