어깨가 아프면 회전부터 천천히(어깨 CARs 영상 따라 하기)

이전에 이미 설명드렸던 내용들은 생략하고 이야기할게요. 모든 관절은 회전이 중요하다! 우리 관절은 회전이 너무 중요해요 쉽게 말하면 점이 많아져 선이 되고 선이 많아져 그림이 되듯이 각각의 움직임이 모여 회전이라는 움직임이 만들어지는 거예요. 관절의 회전이 그림이라고 생각하시면 또 이야기가 달라질 수 있지만 대부분 많은 사람들이 관절의 회전이 부족해 굽힘과 폄 동작이 많이 약해지고 통증을 유발하며 관절의 움직임을 제한하는 이유가 될 수 있습니다. 사진 출처:https://www.falsegrip.com.au/how-to-improve-shoulder-strength-and-mobility/ 어깨 CARs 영상 따라 하기 포인트! 1. 손을 약간 앞에서 시작하며 순서는 낭심>반대편 ASIS> 반대편 GH joint>눈썹 >머리>정수리 뒤 2. 최대한 천천히 끝에서 끝까지 돌리면서 손가락을 축으로 하나 더 작은 원이 있다고 생각해 주세요 3. 몸의 정렬을 맞추면서 진행해 주시고 절대 통...

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