당신의 불면증을 없애줄 체크리스트

#케어무브 #분당 #정자피티 불면증 관련된 글이지만 이 글을 읽는 시점이 8-9시 이후라면 지금은 잠에들 준비를 하고 내일 오후에 읽기를 권장한다. 회원들이 잠을 못자면 생기는 일은 1. 퍼포먼스가 떨어짐 2. 집중력이 현저하게 떨어짐 3. 회복을 못하고 4. 감정,기분에 문제가 있으며 5. 식이장애가 온다. 평소 안하던 과식을 하며 지방이 쌓인다. 간단하게 생각나는 대로만 적어도 10초동안 다섯개는 적었다 잘자는것은 무엇인가? 일반적으로 8시간 자는것을 수면 양의 기준으로 삼는 경우가 많은데 이것은 잘못된 상식일 수 있다. 분당 케어무브에서 첫 상담을 하거나 고객의 수면에 관하여 이야기 할 때는 잠의 양(quantity)가 아닌 질(qua..........

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