이렇게 했더니 벤치프레스20kg 떡상

#분당 #케어무브 #벤치프레스 #운동 #헬스 #가슴운동 몇달전 소소한 올해 목표로 벤치프레스 140kg 밀어보기 를 정했었음. 체중은 항상 큰 차이없이 90키로를 유지 중이고 3-4주 사이클로 전체적인 운동 메소드를 바꿔온것 외에 특별한 변화는 없었다고 생각함. 운동 내용은 뒤에 적겠음 일단 작년 9월 영상을 보면 110키로에 리프팅 스타일이 많이 달랐고 범위도 약간 헬창 느낌으로 아껴가고 있음 ㅋㅋ 그러던 와중 2019말 미국여행으로부터 카부키 스트렝스의 크리스 듀핀과 그의 팀으로 부터 얻은 팁들을 토대로 수정을 해왔고 몇달전 오스트레일리안 스트렝스 코치 세바스티안오렙 형님의 가르침을 얻고 자세의 수정을 거쳐 거의 완성단계가..........

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