[여의도PT/비칼]연말에도 운동은 비칼에서!

안녕하세요 비칼 장 코치입니다. ^^ 최근 지속된 한파로 인해 날이 정말 추워졌습니다.. 다음 주까지 한파가 이어진다고 하니, 모두 건강에 유의하세요! 크리스마스를 맞아 센터를 화사하게 꾸몄습니다. ^^ 바뀐 센터와 회원님들께서 어떻게 운동하고 계신지 소개하겠습니다~! 먼저 회원님들께서 수업을 받으시면서 준비운동하는 모습, 본운동하는 모습을 보겠습니다! 그 중에 아래는 준비운동입니다. ^^ 몸통 구석구석 힘을 줘서 놓치고 있는 곳이 있진 않은지 확인합니다. 구부정해진 몸을 시원하게 펴고 시작합니다! 준비운동을 통해 이렇게 몸을 부드럽게 하고 본운동을 해야 효과뿐만아니라 부상을 예방합니다. 본운동 때 할 동작들을 쉬운 단계로 동작해보는 것도 준비운동입니다. 위 사진도 본운동 때 할 동작을 맨몸으로 먼저 동작해봅니다. 추운 겨울철에 몸이 굳어 있으니, 몸을 부드럽게 하기 위해서 유산소 운동을 진행합니다. 운동 중간에 미흡한 부분이 보였다면 추가적으로 운동설명도 하고, 가볍게 담소를 나누...

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