집에서 하는 고관절 스트레칭 4

벌써 12월이네요. 2022년 끝을 향해 달려가고 있습니다! 다들 올 한 해 하시고자 했던 일들 잘 이루셨나요? 모두 2022년 잘 마무리하시길 바랍니다. 이번 시간은 고관절 스트레칭 네 번째 타임입니다. 고관절 스트레칭은 고관절을 이완시켜 관련 부위 통증을 줄여줄 수 있습니다. *높은 강도로 스트레칭을 하는 게 아닌, 꾸준히 스트레칭 하는 것이 중요합니다! 1. 손등을 포개어 이마에 대고 엎드립니다. 2. 무릎을 붙인 상태에서 다리를 접습니다. 3. 무릎이 떨어지지 않게 유지하며, 발을 양옆으로 벌립니다. (이때, 허리가 과하게 꺾이지 않도록 해야 허리통증이 생기지 않습니다!) 4. 10회 반복합니다. 5. 위 동작을 2세트 반복해줍니다. 이상으로 웰빙200과 함께한 고관절 스트레칭이었습니다. 꾸준한 스트레칭으로 우리 모두 건강 챙깁시다!! 오늘도 활기찬 하루 보내세요 :)...