우울할 때 바나나를 먹으면 도움이 될까요?

바나나는 어린아이들부터 청소년, 다이어트를 하는 사람들, 노인까지 모두 즐겨먹을 수 있는 과일입니다. 이 과일은 기분을 좋게 만드는 행복 호르몬인 세로토닌을 함유하고 있지요. 바나나의 스트레스 완화 효과에 대해 알아봅니다. 세로토닌은 무엇인가요? 세로토닌(serotonin)은 우리 몸이 스스로 만들어내는 신경전달물질로 감정 행동, 기분, 수면 등의 조절에 관여합니다. 혈액이 응고할 때 혈소판으로부터 혈청 속으로 방출되는 혈관 수축작용을 하기도 하고 위장관 운동 조절에 관여하기도 합니다. 우리 몸에 존재하는 세로토닌은 대부분 위장관의 장크롬 친화성 세포에서 합성되며 이때 세로토닌은 장 내의 음식물에 반응하여 분비되어 위장관의 운동을 촉진합니다. 세로토닌 일부는 중추신경계의 세로토닌성 신경세포에서 합성되어 ..

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