[서래마을PT]목 통증,거북목 교정운동(누운 자세 편)

안녕하세요 바른지식, 바른자세, 바른운동 3바! #바른자세바른운동센터 입니다. 거북목(Forward head posture)이란? 만성적인 상체의 자세 변형으로 인해 머리가 몸의 중심선보다 과도하게 전방에 위치한 자세를 말하는데요. 유양돌기(Mastoid process) 또는 귓볼과 견봉(Acromion)을 연결하는 수직선으로 부터 머리가 앞쪽으로 이동되어있는 자세입니다. <거북목(Forward head)의 특징> 거북목은 구조적으로 경추 중반부의 신전(Extension) 아랫부분의 굴곡(Flexion) 흉추의 후만(Thoracic kyphosis)과 함께 라운드 숄더(Round shoulder posture)가 동반되는 것이 특징입니다. 머리의 무게중심이 몸의 중심선보다 전방에 위치하기 때문에 목 후면의 근육들에 부하가 증가되며, 이러한 관절 및 근육에 가해지는 과도한 부하는 근육의 불균형,불편함,통증,피로를 유발하게되고 아니라 만성 근골격계 질환의 요인이 되기도 합니다. <거북...

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