[줌 비대면 강의] 조달청 임직원들과 함께한 홈스트레칭 & 생활요가

안녕하세요 바른지식 바른자세 바른운동 #바른자세바른운동센터 입니다 줌 비대면 강의 홈 스트레칭 및 생활요가 조달청 임직원분들과 함께 2시간을 진행했습니다. 여러분들 Q. 컴퓨터 할때 자세 Q. 핸드폰 볼때 자세 Q. 의자에 앉을때 자세 아래 사진중 어디에 해당하나요? 앉아있는 바른자세 앉아있는 잘못된 자세 왼쪽->오른쪽 바른자세 -> 의자 끝에 걸쳐 앉는 자세 오른쪽 자세로 컴퓨터를 하게 되면 1.골반후방경사 2. 허벅지뒷쪽 유연성 감소 3. 종아리근육 굳음 4. 하체부종 5. 굽은등자세 6. 거북목자세 7. 목,어깨 불편감 8.손목 불편감 목,어깨,허리,손목 근골격질환 이 생기게 됩니다. 온라인강의 에서 앞서 인사와 2시간 강의 진행 어떻게 할지 간단히 설명을 드렸어요. 굽은등자세 개선 목,어깨 근육 뭉침을 해결해줄 더블볼을 가지고하는 생활요가 & 스트레칭을 알려드렸습니다! -굽은등자세 (Rounded shoulder Posture) -거북목자세(Forward head Postur...

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