[거위발 건염] 계단을 오를때마다 무릎이 아파요...

안녕하세요 바른지식 바른자세 바른운동 #바른자세바른운동센터 입니다. <거위발 건염이란> Pes Anserine Bursitis 거위발 건염은 경골(경골)과 무릎 안쪽 햄스트링 근육의 세 힘줄 사이에 위치한 윤활낭의 염증입니다. 이는 활액낭이 자극을 받아 너무 많은 수분을 생성할 때 발생하며, 이로 인해 윤활낭이 부풀어 오르고 무릎의 인접한 부분에 압력이 가해집니다. 활액낭은 어깨, 팔꿈치, 엉덩이, 무릎 및 발꿈치를 포함하여 몸 전체에 위치한 작고 젤리 같은 주머니입니다. 소량의 액체를 포함하고 뼈와 연조직 사이에 위치하여 마찰을 줄이는 데 도움이 되는 쿠션 역할을 합니다. <거위발 건염 원인> Pes Anserine Bursitis cause 거위발 건염은 일반적으로 활액낭의 과사용 또는 지속적인 마찰 및 스트레스의 결과로 발생합니다. 거위발 건염의 발병 원인 몇가지를 들어보자면 - 비만 - 무릎의 골관절염 - 단단한 햄스트링 근육 - 오리발을 하거나 무릎을 자주 꿇음 - 스트레칭...