안녕하세요 바른자식,바른자세,바른운동 3바! #바른자세바른운동센터입니다. 고개를 뒤로 젖혔을때 목통증을 경험한적 있으세요? 고개를 돌릴때 "으드득" 소리가 난적은요? 목통증으로 고개를 못 돌린적은요? 이런분이라면 오늘 블로그 글을 주목하세요! 원인과 해결 운동방법들을 알려드릴게요 <목통증, 목디스크 원인 Cause> 1.거북목자세 (Turtle neck Posture) 장시간 핸드폰, 컴퓨터를 사용하면 원래 있어야할 목관절 위치보다 화면에 가까이 가려는 습관 때문에 목이 앞으로 나가면서 목 근육은 늘어나고 약해지면서 목 관절은 정상 커브보다 펴져있는 상태가 됩니다. 그런 상태가 오래 유지되면 일자목이 되고 일자목인 상태는 정상 목커브를 가지고 있는 분들보다 목관절 부하를 많이 받게 됩니다. 많은 부하를 적절하게 해소하지 못하면 목통증을 유발합니다. 2. 굽은등자세 (Round shoulder Posture) 굽은등자세는 어깨가 안으로 말리는 자세 외에 사람들이 모르고 잇는 사실이 ...
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