비타민A 효능 및 권장량 잘 먹는 법

비타민A 먹어야 하는 이유 비타민A를 충분히 섭취하지 못하면 눈에 이상이 생길 위험이 커집니다, 작게는 원상 회복이 가능한 야맹증 크게는 회복이 불가능한 각막손상에 영향을 줄 수 있습니다. 안구 건조, 피부건조로 인한 각질 생성, 면역력 감소, 상처, 염증 치유, 성장발달 감퇴 등 비타민A는 우리에게 있어서 꼭 필요한 영양소 중 하나입니다. 그외 비타민A는 백내장 및 황반 변성을 예방에 도움을 줍니다. 치야, 골격과 연조직, 점막, 피부를 생성 건강하게 유지 도움을 줍니다. 안구 표면에 지방층 형성 및 색소 생성으로 안구보호에도 도움을 줍니다. 시력개선 야맹증에 탁월합니다. 생식과 모유 수유에도 필요합니다. 활성산소를 줄여 염증 또한 줄여줍니다. 비타민 A의 또 다른 이름 비타민A는 대표적으로 두 가지 있습니다. 동물성 음식: 레티놀 식물성 음식: 카로티노이드(베타-카로틴) 성분별 효능 레티놀은 비타민 A의 한형태 동물의 간 우유 ,일부 강화식품에 들어있습니다 신체에 대한 흡수율이 ...

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