비타민B 종류별 역할 및 결핍증상

날이 갈수록 날씨가 추워지는 요즘 건강 챙기셔야 합니다. 오늘의 주제는 비타민B입니다. 비타민B는 우리에게 있어 필수 영양분이고 비타민 중 가장 많은 종류가 있습니다. 오늘 비타민B에 대하여 종류별로 간략하게 공부해보겠습니다! 비타민B 종류 비타민B1 (티아민) 비타민B2 (리보플래빈) 비타민B3 (니아신, 니코틴산아마이드) 비타민B5 (판토텐산칼슘, 판테놀) 비타민B6 (피리독신) 비타민B7 (비오틴) 비타민B8 (이노시톨) 비타민B9 (엽산) 비타민B10 (파라아미노벤조산, PABA) 비타민B12 (사이아노코발라민) 비타민B13 (오로틴산) 비타민B14 (바이타민) 비타민B15 (판가민산) 비타민B17 (아미그다린) 종류별 기능 및 결핍증상 비타민B1 (티아민) 기능: 탄수화물 대사의 전효소 피로축적 방지 결핑증상: 각기병, 신경 통증, 무력증, 부종 등 비타민B2 (리보플래빈) 기능: 에너지대사의 조효소, 눈의 피로와 입병 개선 결핑증상: 입과 혀의 염증, 눈 장애 등 비타민B...

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