마그네슘의 중요성과 섭취방법

어제 친구를 만났는데, 마그네슘이 부족해서 그런지 눈 밑이 떨린다는 말을 들었습니다. 마그네슘 결핍 시 근육 경련이 생긴다는 지식은 흔히 알고 있는 지식입니다. 이 외에 어떤 것이 있는지 궁금해져서 마그네슘 중요성과 섭취방법에 대한 자료를 찾아보았습니다. 마그네슘의 중요성 마그네슘은 인체 내에서 다양한 생리 작용을 하는 필수 미네랄 중 하나입니다. 마그네슘은 뼈 건강과 근육 기능, 신경 기능, 혈압 조절 등에 중요한 역할을 합니다. 또한, 마그네슘은 300가지 이상의 효소 활성화에 필수적이며, 혈당 조절에도 중요한 영향을 미칩니다. 인체에서 마그네슘은 소화관에서 흡수되어 혈액 중에 존재하며, 세포 내부에서도 중요한 역할을 합니다. 마그네슘 결핍 증상과 위험 요인 마그네슘 결핍은 다양한 증상을 유발할 수 ..

원문링크 : 마그네슘의 중요성과 섭취방법