식이섬유란? 중요성, 섭취방법, 효과

식이 섬유를 섭취하는 것이 몸에 좋다는 것은 누구나 아는 사실입니다. 그러나 식이섬유가 어떤 역할을 하는지 아는 사람은 많지 않습니다. 이번 글에서는 식이섬유란 무엇인지 알아보고, 중요성, 섭취방법, 효과에 대해 알아보겠습니다 식이섬유란? 식이섬유는 식물성 식품에 풍부하게 들어있는 탄수화물의 일종으로, 인간이 소화 효소로 분해하지 못하는 섬유질을 말합니다. 대표적으로 껍질이 있는 과일, 채소, 곡류, 콩류 등에 많이 포함되어 있습니다. 식이섬유는 우리 몸에 유익한 성분이기 때문에 식습관 개선 및 건강증진을 위해 꾸준히 섭취해야 합니다. 중요성 식이섬유는 소화기계를 통해 우리 몸 내에서 흡수되지 않지만, 소화를 촉진하고 배출을 원활하게 도와줍니다. 또한, 식이섬유는 우리 몸에 수분을 공급해 주어 변비 예방..

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