EPA란? 효능과 부작용, 연구결과와 섭취방법

오메가 3을 섭취할 때 DHA와 EPA라는 성분을 본 적이 있을 겁니다. 이번 글에서는 EPA란 무엇인지, 연구 자료는 어떤 것이 있는지, 효능, 섭취방법, 부작용에 대해 말해보겠습니다. EPA란? EPA (Eicosapentaenoic Acid)는 일종의 오메가-3(DHA와 함께) 지방산으로 물고기, 해양 식물 및 일부 해조류에서 발견됩니다. EPA는 생선 기름의 성분 중 하나로도 알려져 있으며, 심장 건강이나 뇌 기능 향상에 도움이 된다는 것으로 인해 많은 관심을 받고 있습니다. 또한, 불안증상, 발작, 우울증 등의 정신 건강 이상에 대한 효과도 연구되고 있습니다. 연구자료 EPA의 이점에 대한 다양한 연구들이 수행되어 왔습니다. 광범위한 긴장과 불확실성에 대한 경구제로, EPA와 DHA를 섭취하면 ..

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