칼슘의 기능, 결핍증상, 섭취방법

우유를 사면 포장지에 항상 칼슘에 대한 설명이 있습니다. 뼈 건강에 좋다고 알려져있는데요. 이 글에서는 칼슘의 기능과, 결핍증상, 섭취방법에 대해 알아보겠습니다. 칼슘의 기능 칼슘은 인체에서 가장 많이 존재하는 무기질 중 하나입니다. 우리 몸에는 약 1kg 이상의 칼슘이 존재하며, 대부분은 뼈와 이를 지지하는 조직에 존재합니다. 또한, 칼슘은 혈액 응고, 신경 전달, 근육 수축 등 다양한 생체 기능에 필수적인 역할을 합니다. 우리 몸 내 칼슘은 일상적인 음식물에서 섭취하며, 대부분은 뼈에 저장됩니다. 그러나 우리 몸은 일상적인 활동과 뼈를 지탱하기 위해 필요한 미량의 칼슘도 계속해서 사용하므로, 뼈 건강을 유지하기 위해서는 충분한 양의 칼슘을 일상적으로 섭취해야 합니다. 성인 남성과 여성의 경우, 하루 ..

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