폴댄스 다이어트 효과 : 바닥 동작과 폴 기술을 연결하는 플로어

폴댄스의 다양한 장르 중 하나인 플로어 Floor 플로어는 발레폴, 재즈폴, 폴아트, 이그조틱 등 다양한 장르와 콜라보 된 루틴 연결의 안무와 유산소, 근력 운동이 결합된 전신 운동이다:) 음악에 맞춰 폴기술과 바닥 동작을 연결하고 정해진 곡의 리듬과 박자에 맞춰서 몸을 쉬지 않고 반복해서 움직이기 때문에 짧은 시간에도 칼로리 소모가 커 체지방 감소와 체력 향상에 도움을 주며 전신 근력과 유산소 운동을 같이 할 수 있어 다이어트에 효과적인 폴댄스 플로어 이번 플로어 수업은 그레이의 50가지 그림자 : 해방 OST Jessie J의 'I God You' 곡에 맞춰 1분으로 플로우를 진행했다. 제시제이의 매력적인 보이스와 가사에 맞춘 안무, 연결 동작이 뮤지컬 느낌 뿜뿜˘˘ 플로어 기초 수업을 20회 이상 듣다 보니 체력적으로도 여유가 생겨서 예전에는 플로우가 30초 정도만 해도 힘들어서 토할 거(?) 같았는데, 지금은 1분을 진행해도 큰 무리가 없다는 점~? 일주일에 한 번씩 가는데도...

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