전완근 풀어주는 스트레칭 손목 강화 운동

안녕하세요 예티얌입니다:) 폴댄스를 즐겨 하다 보니 전완근이 펌핑 될 때가 많아요! 폴댄스는 상체와 코어 하체까지 전신의 근육을 사용하는 운동인데요 기본적으로 폴을 잡고 밀고 당기는 힘을 사용해서 전완근이 땅땅해지기도 합니다. 사람마다 다르지만 저는 다한증이 심하다 보니 미끄러워 유독 팔힘을 많이 쓰기도 하고 다른 부위에 힘이 부족해서 그런지 전완근이 금방 펌핑되서 운동 전후에 손목 스트레칭을 꼭 하고 폴 타다 전완근이 펌핑되면 폴에 대고 문대거나(?) 오금 사이에 팔을 끼워 근육을 풀어주곤 하는데 심하게 땅땅해질때는 동작을 끝까지 못할 때도 있어요ㅠㅠ 그래서 집에서도 손목 스트레칭을 자주 하는데요! 운동뿐만 아니라 잦은 컴퓨터 사용으로 인해 손가락이 저리거나 통증이 있을 때도 효과가 좋아서 평상시 손목을 많이 사용하는 분들을 위해 전완근을 이완시켜주는 손목 스트레칭을 간단하게 할 수 있는 운동법을 가져왔어요'ㅅ' 전완근 풀어주는 스트레칭 손목 강화 운동 * 동작을 할 때 어깨 올라...

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