살찌는단백질쉐이크 레시피(쿠앤크프라푸치노맛)

[ 살찌는 단백질 셰이크 만들기 ] 목적은 아이도 너무 맛있어서 매일 먹고 싶은 살찌는 단백질 셰이크입니다. 아무리 살찌는 음식도 한 번만 먹으면 소용이 없습니다. 매일 먹어도 맛있는 벌크업을 위한 단백질 셰이크를 만들어 봅니다. 영양사 우수님의 식스디 프로틴과 솔티드 프로틴에 대해 먼저 알아봅시다. 1. 식스디 프로틴과 솔티드 프로틴의 차이 솔티드프로틴은 식사를 하면서 부족한 단백질을 채워주기 위해 만들어졌습니다. 일반적인 한국인 식단인 쌀밥+나물반찬+국은 탄수화물위주의 식단입니다. 여기에 솔티드프로틴을 식사 때 함께 섭취하여 단백질 함량을 맞춰줍니다. 그래서 단백질도 카제인단백질, 유청단백질, 대두단백질이 균형 있게 들어있어 일반 식사 시에 섭취하는 단백질과 같은 효과를 냅니다. 각기 다른 단백질들의..

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